Advies over dosering en gebruik

CBD is een waardevol supplement. Tenminste als je het gebruikt met de juiste dosering. Daarom behandelen we dit keer het gebruik en de dosering van CBD olie en CBD capsules.

Home » Meer over CBD » Advies over dosering en gebruik

Hoe neem je cbd olie in?

Het beste kun je de CBD olie direct onder de tong te druppelen. Onder de tong zitten de mondslijmvliezen, waardoor je lichaam het snel kan opnemen en het op de juiste plekken terecht komt. Eventueel kun je de CBD olie eerst op een lepel druppelen zodat je goed kunt zien wat je doet.

Voor optimaal effect, volg de volgende stappen: 

  1. Schud voor gebruik altijd goed het CBD flesje. 
  2. Druppel de CBD olie. 
  3. Wacht je 60 seconden
  4. Slik de olie door. 
  5. Je kunt je mond eventueel naspoelen met wat water. Dit is niet verplicht, maar kan het aangenamer maken.
CBD ervaring Medihemp - CBD olie innemen

Sommige mensen druppelen de olie ook op wat brood, yoghurt of theelepeltje honing om zo de smaak wat te maskeren. Dit kan geen kwaad, maar hiermee geef je je mondslijmvliezen niet de tijd om de CBD volledig op te nemen. Je laat immers de olie niet een tijdje onder de tong liggen, voordat je het doorslikt. Het beste blijft om het puur onder de tong te plaatsen. Mocht je de smaak toch iets te heftig vinden, kun je in het begin wel wat hulpmiddelen gebruiken. Langzaam zal je aan de smaak wennen, waarna je over kunt stappen op de pure CBD olie. 

Dosering CBD olie 

Laten we maar direct met de deur in huis vallen: de juiste dosering voor CBD olie is voor iedereen anders. Je kunt wel op basis van gewicht een dosering van CBD olie vaststellen, maar hiermee sluit je zoveel belangrijke indicatoren buiten. Er zijn namelijk aardig wat punten die invloed uitoefenen op de behoefte en of je vatbaar bent voor deze stof. 

Denk bijvoorbeeld aan: 

  • De mate aan stress die je op dat moment ervaart.
  • Je mindset. Een negatieve mindset vraagt meer energie.
  • Je leefstijl. Sport je bijvoorbeeld regelmatig, slaap je voldoende en eet je gezond?
  • Bepaalde medicijnen die je regelmatig of sporadisch gebruikt.
  • Je eetpatroon. Eet je even wat gezonder of juist veel junkfood? 
  • Hoe gevoelig ben jij als persoon voor supplementen?

Op het ene moment kan CBD olie goed aanslaan, terwijl je de volgende keer misschien wel niets of niet hetzelfde voelt. Er zijn zoveel indicatoren die invloed hebben. De ‘juiste’ dosering is daarom per individu en ook vaak per periode verschillend. Net als bij alle andere supplementen. 

Luister naar je lichaam

Maar niet getreurd. Door verschillenden hoeveelheiden uit te proberen, kun je er wel degelijk achter komen wat voor jou werkt. Ook als je een periode meer stress en/of drukte ervaart, loont het soms om de dosering iets te verhogen. Doe wat goed voelt en luister naar je lichaam – dat is de belangrijkste boodschap.

Luister naar je lichaam als je CBD olie inneemt

Een goede startdosering is bijvoorbeeld… 

Uiteraard zijn er wel richtlijnen die je kunt gebruiken om een startdosering te bepalen. Zo kun je bijvoorbeeld starten met twee druppels in de ochtend en twee druppels in de avond. Hierna kun je de dosering langzaam gaan verhogen. Laat tussen elke verhoging wel een aantal dagen zitten, zodat goed kunt voelen hoe jouw lichaam erop reageert. 

Hoe zit het dan met de dosering op de verpakking van MEDIHEMP producten? 

Nu denk je misschien wel: als de dosering voor elk individu verschillend is, hoe komen wij bij MEDIHEMP dan aan de dosering? Onze adviezen die op de verpakking vermeld staan, loopt gelijk aan het advies van EFSA (European Food Safety Authority). Dit wil niet zeggen dat die dosering bij iedereen op dezelfde manier ondersteunt. Zoals we eerder hebben uitgelegd (zie punt dosering CBD olie) is elk persoon uniek en heeft unieke behoeften.

CBD Olie Puur en Raw

Daarom is het belangrijk om te weten dat de aanbevolen aantal druppels bij al onze CBD-producten alleen maar een aanbeveling is. Dit kun je gebruiken als richtlijn. Mocht je de dosering willen verhogen dan kan dat. Wel raden we je aan om te beginnen met slechts een paar druppels per dag en dit langzaam te verhogen tot een dosering die bij jou past.

Hoe snel mag je het aantal druppels bij CBD olie verhogen?

Het belangrijkste advies is om te luisteren naar je lichaam wanneer het aankomt op het juist doseren van CBD olie. Luisteren naar je lichaam en kijken hoe je erop reageert, kan niet als je te snel de dosering verhoogt. Daarom is het belangrijk om een aantal dagen tussen elke verhoging te laten zitten. Op die manier geef jij jouw lichaam de tijd om te wennen en te reageren.

CBD olie ervaringen

Neem bijvoorbeeld week 1 twee druppels olie ‘s ochtends en twee druppels ‘s avonds. Dit houd je de hele week vol. In week 2 ga je verhogen en doe je ‘s ochtends drie druppels en ‘s avonds ook drie druppels. Kijk dit weer een week aan. Nog niet het gewenste resultaat? Verhoog dan weer met een druppel per innamemoment. Heb je wel het gewenste resultaat? Ga door met die dosering of kijk of je de dosering iets kunt verlagen. Bijvoorbeeld ‘s ochtends twee druppels en ‘s avonds drie druppels. Zo kom je echt op jouw ideale CBD-behoefte.

Hoger CBD-percentage

Merk je na aantal verhogingen nog steeds niets? Dan kan het lonen om een sterker CBD-percentage te proberen. Gebruik je bijvoorbeeld nu CBD olie Raw 2,5% probeer dan eens CBD olie Raw 5%. Let wel: je hebt nu een sterker geconcentreerde CBD olie. Begin weer met weinig druppels en bouw dit langzaam op totdat jij tevreden bent.

Hoe lang werkt CBD? 

Qua inwerktijd is er een duidelijk verschil tussen CBD olie en CBD capsules. 

CBD olie 

Doordat je de olie druppelt onder de tong en het even laat ‘inwerken’ voordat je het doorslikt, wordt de olie opgenomen door de mondslijmvliezen. Hierdoor heeft het vrij snel effect. Soms al binnen 20 minuten. Het is wel dat via deze weg de CBD olie ook het lichaam weer sneller verlaat. Dit ten opzichte van CBD capsules waarbij het net anders gaat.

CBD-capsules ervaringen medihemp

CBD capsules 

CBD capsules slik je door, waardoor het in de maag terecht komt, het lichaam de capsule verteert en er langzaam CBD wordt afgegeven. Dit kan zowel een voordeel als een nadeel zijn. Net waarvoor je dit supplement wilt inzetten. Doordat je lichaam de capsule met inhoud eerst moet verteren, is de afgifte van CBD aan het bloed trager. Hierdoor heb je steeds kleinere hoeveelheden CBD voor een langere periode. Hierdoor duurt het wel langer voordat CBD je lichaam volledig heeft verlaten. Sommige mensen vinden capsules hierom heel fijn. Ze nemen ze vaak in voor het slapen. Op die manier hebben ze de hele nacht een trage afgifte CBD. 

Dosering van CBD capsules en olie

Let wel: CBD capsules zijn moeilijker te doseren dan bijvoorbeeld olie. Je hebt namelijk een capsule waar een standaard hoeveelheid in zit. Die kun je niet halveren. Bij CBD olie kan je de dosering veel nauwkeuriger doen. Hierbij is het ook aan te raden om te kijken wat bij jou het beste aanslaat en werkt. 

Wanneer kan je het beste CBD olie innemen?

Het beste kan je CBD olie niet op één moment op de dag innemen, maar het verspreiden over meerdere momenten. Omdat dit supplement sneller wordt opgenomen door het lichaam en ook weer sneller verlaat, kan het baten om dit supplement te verspreiden gedurende de dag. Op die manier heb je de hele dag profijt hiervan.

Medihemp CBD olie

Dit ligt natuurlijk anders bij CBD capsules. Hierbij is de afgifte van CBD langzamer, waardoor je een gestructureerde afgifte hebt. Sommige mensen vinden het om die reden fijn om de capsule begin van de dag en/of voor het slapengaan in te nemen. Wil je meer weten over CBD capsules en beter slapen? Lees dan de blog over CBD capsules voor het slapen op De Gezonde Wereld. Hier lees je hun ervaring en hoe CBD capsules werken in het lichaam. 

Wat gebeurt er als ik teveel CBD inneem? 

We raden altijd aan om de hoeveelheid CBD olie of -capsules rustig op te bouwen. Overdosering van CBD is zeer onwaarschijnlijk. Tot op heden zijn er geen bijwerkingen aangetoond door wetenschappers. Ook niet bij extreem hoge doseringen (1.500mg) en chronisch gebruik.

Onze CBD-producten kopen?

Onze producten zijn te koop bij diverse winkels bij jou in de buurt. Van drogisterijen tot natuurwinkels. Ook staan er therapeutenpraktijken in de lijst vermeld. Zij verkopen onze producten niet los, maar worden gebruikt tijdens de behandeling. Wil je liever eerst informatie inwinnen? Al onze verkooppunten kunnen jouw vragen beantwoorden.